1.
人人都知道控制體重其實很簡單，少吃多運動就可以了。
可是面對美食就是抵抗不住誘惑呀！“算了，吃完這一頓，下一頓一定少吃”。
明明已經很飽了，剩下最後一口，“還是吃乾淨吧，不要浪費了，再說這東西熱量也不高“。
半年前就簽好的健身卡，計劃好今晚要出門大汗淋灕一番，”唉，今天工作很不順，很不開心，明天再去吧“……
慢慢的，因為身材不好，越來越不喜歡自己，越來越不自信，還常常自責。
心理學告訴我們，所有的行為都與情緒有關。在吃的行為中，你的某種情緒得到了滿足或宣洩。比如，有人通過“吃“來釋放壓力-功夫熊貓一有壓力，就吃吃吃；
有人靠”吃“來滿足慾望-八戒取經途中，用吃來取代色，也有人用”吃“來隱藏自卑-因為我是吃貨，所以我胖；甚至有人利用吃來發揮潛能的-海賊王里的路飛……
找到原因，問題就容易解決了，用心理學技能換其他行為來釋放壓力，滿足慾望即可。
若身材不完美對你不是問題，那就好好enjoy吃。若你想改掉這個習慣，那你的“吃太多”背後的深沈動機是什麼呢？
2.
“太讓我抓狂了，結婚三年，我跟我先生講了無數遍，髒衣服放到洗衣房；抽屜里拿完東西，把抽屜推回去；東西用完要放回原處，否則下次要花很多時間找……
“這些都沒錯吧？幼兒園的小朋友也知道。可是今天我們家還是：髒衣服滿地都是；廚房櫃子門，抽屜，一半是開著的，還有一半是半開半關的；三個月前去露營時帶回來的睡袋，現在還堆在沙發上……
“他是不是不在乎我了？要不怎麼會對我的話充耳不聞？家裡那麼亂，卻忙著打遊戲，完全不顧我的感受呢？”
原來每個人處理信息的方式不同，太太是視覺型的，東西整整齊齊，井井有條看上去才像家。先生恰恰相反，是感覺型的，怎麼方便怎麼來。家不就是最放鬆，想乾嘛就乾嘛的地方，為什麼要假得像樣品房一樣？
我曾讓這位太太試著一星期不整理床鋪，如我所料，太太驚呼“他居然沒發現！”
這些狀況能改變嗎？實用心理學教你如何面對夫妻間的性格差異！
3.
“11點之前一定要睡，一定要睡！明天有很重要的客戶約見，還有一個與上司的meeting，之後是年度總結小組討論會……必須注意力集中，精神飽滿。
“刷完這篇微信再睡吧，這篇也不錯，這不是浪費時間，這是很重要的信息，也能學點知識，對我工作有幫助……
“啊呀，已經快2點了，明晚一定早點睡。我怎麼才能改掉這種拖延症？”
心理學認為，人都會自然而然地做與自己價值觀相符合的事。只要想做的事與價值觀相匹配，任何人都會產生源源不斷的動力，就像很多孩子打遊戲一樣，欲罷不能。所以，解決拖拉，不需要強大的意志力，也不需要喝雞湯打雞血，只要瞭解深藏於你的潛意識里的價值觀即可。